스트레칭은 운동을 하기 전,후에 모두 필요합니다. 운동 전, 스트레칭을 함으로써 특히 종아리, 아킬레스건, 햄스트링 등 하체 운동을 할 때 자극을 많이 받는 부위에 운동 가동 범위를 늘릴 수 있으며 운동 후에는 운동 시 자극 받은 근육을 풀어주며 동시에 혈액 순환에도 도움을 줄 수 있습니다. 종아리스트레칭은 다리의 근육을 늘려주고 지방 분해를 도와주어 하체 비만이신 분들께도 매끈한 다리 라인을 가꿔주는데 효과적입니다. 누적된 피로와 부종, 노폐물이 쌓이면 쉽게 지방을 축적하게 됩니다. 이럴 때 다리 부종을 풀어주지 않으면 그대로 살이나 근육이 되어 종아리가 두꺼워지기도 합니다. 종아리스트레칭 기구인 풋롤러는 단순히 서있는 스트레칭보드보다 발을 굴곡시키며 각도가 생기기 때문에 발목의 가동성과 유연성 향상에..
